【ダンス09/04】教えていると思い出す

クラス:ダンス

日 時:2014年9月4日(木)・19時~20時30分

場 所:コミスタこうべ302号室

参加者:2名

 

内 容

  • 身体ほぐし
  • 正坐で丸める・反る
  • 仰向けで伸ばす・縮める(二人一組)
  • コントラクション・リリース(丸める・反るの変形)

(休憩)

  • 腕のポジション練習
  • 下半身の使い方の練習(プリエ1~4番)
  • ダンスステップ練習

 

雑 感

今年の春はダンスクラスにほとんど人がいなくて、レッスンを開催できない日も多かったのですが、夏に入ってから合気道クラスの人が何人かこちらにも来てくれています。

この日の参加者は、お二人とも前の日曜と火曜の合気道の稽古に参加していたので、この一週間で三回お会いすることになりました。

火曜の合気道クラスの後には居残って練習したりもしていましたし、とても熱心です。

私もそれにお応えできるように頑張りますが、ダンスや合気道の動きは慣れないうちは負担も大きいので、身体に無理のない範囲で参加していただければと思います。

 

いつもどおり最初は足先や手先など、身体の末端から刺激してゆるめ、それから体幹部分を動かすエクササイズを行いました。

途中、そのエクササイズを私に教えてくれた先生が10年前に言っていたことを不意に思い出したりもしました。

自分で教えていると、それを忘れてしまっていたことにさえ気づかずにいたことを、いろいろと思い出します。

 

休憩してから、洋舞の腕や下半身の使い方を復習して、最後にモダン・ダンスのステップをやりました。

段々とステップの数が増加。少し難しくなりました。

今は基本ステップの練習を繰り返している段階ですが、動きに慣れてきたら振り付け練習にも移っていこうかと思っています。

 

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