感覚を深める技法「内観法」 解説動画

 技法講義録の第四回目の文章で紹介した、感覚を深める技法である「内観法」についての解説動画です。

 これは、自分の身体を内側から感じて、どこまでも感覚を深めていく技法です。日常生活の中に取り入れておこなうこともできる技法ですので、やり方をいろいろ工夫して、実践してみてください。