感覚を深める技法「内観法」 解説動画

撮影日時 2018年9月6日(木)午前10時頃

撮影場所 主宰者自宅内の道場「まんまる堂」

 

 技法講義録の第四回目の文章で紹介した、感覚を深める技法である「内観法」についての解説動画です。

 これは、自分の身体を内側から感じて、どこまでも感覚を深めていく技法です。日常生活の中に取り入れておこなうこともできる技法ですので、やり方をいろいろ工夫して、実践してみてください。

 

追記(2019年4月9日)

 「内観法」は、非常に奥が深い技法である反面、とてもシンプルなものでもあります。それゆえ、技法にいくらか慣れるまでは「具体的にどう実践したらいいかわからない」という場合も多いのではないかと感じました。

 そこで、「内観法」を日々の生活の中へと根付かせるための「最初のとっかかり」として、具体的な手順に沿って実践していくガイド用の動画を新たにアップしました(こちらです)。「『内観法』について知って興味を持ったけれど、どこからどう始めたらいいのかわからない」という人は、ぜひそちらの動画もご活用ください。

 

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